女生必备的美容小知识  美容常识“欧宝体育”

常喝温柠檬水　　每天早上睡觉后喝众多杯温柠檬水。除了补足水分，柠檬水能启动身体的净化过程，沉淀多余的脂肪，清理体内各种器官的废物和毒素，净化血液，提高血质，增进新陈代谢，洗手并修缮整个消化吸收系统，强化消化能力，调整吸取均衡。

　　饮水冲洗肠道　　清晨睡觉后最少要喝200毫升水，多活动活动，能起着清刷胃肠的起到，使得大小便排泄，清理毒素。以天然食品代替精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不俗的自由选择。此外，多不吃含有纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能减少肠道收缩，增加咳嗽的再次发生。

　　别在疲惫时喝咖啡、吸烟　　尽可能不要在身体尤其疲惫时喝咖啡或吸烟来饮料，否则不会对心血管系统导致无法挽回的受损，气喘、心慌就是相当严重的症状展现出。特别是在不要在疲惫时既喝咖啡又吸烟，否则不仅对身体的损害是缩减到的，咖啡的独有香味和成分还不会减轻你对香烟的渴求!　　美容淋巴　　淋巴循环佳，不会影响身体的摄入机能，更容易产生毒素积存体内与水肿问题。睡前美容淋巴，可以引领身体排泄多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加快分解成脂肪，让你睡醒后找到浮肿仍然，身型也不会变得轻盈些。

如何美容淋巴?淋巴的方位主要集中于在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度美容3-5分钟。　　光脚走路减缓凋亡　　中医指出，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官互为联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络起源于大脑，协调系统器官功能，起着强身健体、减缓凋亡、避免疾病的起到，有益机体摄入。　　通过呕吐来摄入　　在健身房，一段时间的有氧运动会让你呕吐，这不仅能超过节食的目的，也能协助你的身体排泄毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。磨练完了身体后煮一会桑拿不会让你呕吐、摄入并且净化你的心灵。

　　女人每天不吃什么抗衰老　　薏仁米　　薏仁有助增进利尿消肿的效果，是最差的摄入圣品，经常被用于来美白及提高水肿的问题，同时也有助免疫系统及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄入60公克的薏仁，就不会让血胆固醇有明显降低的功效。

　　小米　　小米仅次于的功效就是可以化疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且更容易被人体所吸取，同时不会产生促睡血清素的黏液，其是保守的纤维质，对化疗咳嗽及嗜睡十分有效地。合适摄入美容效果，同时也可以有清热解毒利尿的功效。　　玉米　　玉米可说是五谷杂粮中最差的抗癌产品，其所含非常丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有性刺激肠胃收缩之功能。

　　黑芝麻　　众所周知，黑芝麻有乌发的起到，基于其含有非常丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的水解，超过抗老化的功效。同时其也含有钙及镁，有助骨骼的茁壮，同时其所含的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助美化肌肤。

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